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Por que é difícil mudar um hábito?

Cerca de 9 horas do nosso dia são compostas por ações que realizamos sem a necessidade de racionalizar. São ações que ocorreram tantas vezes que nossa mente se habituou a elas, passando a realizá-las de forma automática.

Durante nossos dias, temos de tomar diversas decisões, exigindo assim grande atividade neural. O surgimento dos hábitos passa a ser então uma forma de economia de energia para nosso cérebro, fortalecendo algumas conexões entre neurônios.

Não existe uma fórmula para modificarmos um hábito, mas podemos traçar um plano de ação. Para isso, devemos entender as razões pela qual o hábito acontece e pelas quais ele se propaga.

Em seu primeiro seminário, João Gabriel Kroth irá abordar a importância dos hábitos nas nossas vidas, explicar como eles funcionam e como podemos manipulá-los. Além disso, serão discutidas razões para acordar cedo, e como implementar tal ação em nossas manhãs.